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    赤とんぼ 筑波に雲も なかりけり 

    - comments(1) trackbacks(0) アミーゴス&Makamaka



    赤とんぼ 筑波に雲も なかりけり   正岡子規

    −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 

    朝晩に寒さを感じるようになりました。

    朝起きてちょっと窓を開け、澄み渡る空を眺めて深呼吸を2〜3度行ってみましょう。
    すると「めまい」ではなく「目覚まし」効果が現れ活力が沸いてきます。
    ※めまいを感じた方は、笑い事ではなくホンマに異常かもしれません。
    真剣に天理よろづ相談所病院へ行き診察して貰いましょう。

    青い空の下、赤とんぼのように思いっきりゆうゆうと羽ばたく、そんな通り方を赤とんぼに見習いガンバッテつとめましょう!

    さてさて、昨日10月11日はアミーゴスとマカマカに分かれての練習。
    昨日も有意義な練習でした。

    ★アミーゴスの練習風景★ 18時〜19時までの1時間











    アミーゴスの演奏では、歌がスペイン語なので、
    コロンビアの二人に歌って貰い鬼に金棒!バッチリばっちり!みんなノリノリですよ!

    様々な用事が皆さんあるため、久しぶりに参加した人も。
    しかし、直ぐに馴染めて直ぐに調子を戻し、空いたブランクなどなんのその!
    極めた強者が多い証。



    ★マカマカの練習風景★ 20時〜21時までの1時間。

     








    赤ちゃんをおんぶしての練習は、正味きついでしょうね。 ○○りん頑張れ!
    基本をミッチリ! 汗もジワジワ! 笑顔は大事! きつそうですが楽しんでますね。

                    
    秋の夜長に、のんびりともいいが、こうして目的を持ってやっていることは大切ですよね。

    今日12日昼には、コロンビアから我々の代表清水先生が無事帰国。
    14日には、みんなで顔を合わせます。楽しみですね。

    「おーす!元気やったか!」と言う先生の第一声が聞こえて来そうです。
    あはははははは。



    −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


    ブラジルみやげはミサンガのオッちゃんの独り言

    朝の「おめざ」は何ですか? 
    などとゲストに尋ねて美味しそうな食べ物を紹介しているテレビ番組がありますが、
    あれはあれとして、本来
    朝の「おめざ」で大事なことは深呼吸。

    侮ってはいけません。目覚めの一番

    ★深呼吸★ マッスルマッスル!

    沈んだ心、勇めない時でも、ガンバッテ思いっきり深呼吸を!
    元気な時、晴れ晴れしい朝を迎えたならなおのこと。

    ラジオ体操よろしく、腕を大きく上げて腹の底から大きく息を吸い込み、
    そして大きくゆっくり腕も一緒に動かしはくことが大事。
    ダメな形として、金魚ちゃんの「パクパク」程度では、
    大きな効果は得られません。あしからず。
     
    毎日をあくせく、また、まったり何気に送るのではなく、
    目が覚めたことへの感謝!生きていることの証!を実感することも大事です。

    深呼吸は、朝一番!身体の基本的肢位を整える大事な運動です。

    この深呼吸により、変形した身体(ゆがんだ体・捻れた体)が真っ直ぐに!
    四肢の非左右対称性を改善。
    するとその効果は、血行促進、便秘解消、機能回復、
    交感神経や副交感神経にも刺激して正常に。

    深呼吸後の目が爽快になってきたとは、血流が良くなった証拠。

    あなどることなかれ!

    健康とは「心」と「体」が良好な状態。

    「木を見て森を見ず」
    下ばかりを見ず、元気よく秋の青く澄みわたる空を眺め、心を晴れ晴れと

    「晴天の心」

    という神様の言葉通り、元気に勇んで喜んで通りましょう!
     

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        コメント一覧

        ほなわたくしも、明日から目覚めにおもっきし深呼吸さしてもらいまっさ(^o^)v

        アミーゴスの稽古に「久しぶりに参加した」一人より

        • ぶんちゃんさん
        • 2011/10/13 3:17 PM
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